坐骨神经痛的运动方法是什么

    坐骨神经痛有不同的疗法，坐骨神经痛的运动疗法就是其中之一，那么坐骨神经痛的运动方法是什么呢?我想着对于这个问题对大家是很有用的，以后也要在生活中多了解一些骨科知识，对自己身体的预防是很好的，杭州江城骨科医院称

    1、左右摆腿;站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

    2、交替直腿上抬运动;仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

    3、踏自行车运动;仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

    4、正坐举腿;坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

    5、平坐推腿;坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

     以上就是坐骨神经痛的运动方法是什么的简单介绍，如果有相关的问题，请咨询杭州骨科医院在线客服，进行交流。